Gesundheit und Wohlbefinden
Gesundheitliche Vorteile
Die Praxis des Chikung-Taichi bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die durch wissenschaftliche Forschung renommierter Universitäten belegt sind.
Das Erleichtern des Flusses des „Chi“ bei der Praxis des Tai Chi hilft, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen. Während der Praxis ist die tiefe Zwerchfellatmung in die Körperbewegungen integriert, um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen und den Fluss der inneren Energie (Qi) zu erleichtern.
Wissenschaftlich belegte Vorteile
Studien zeigen, wie Chikung-Taichi die körperliche und geistige Gesundheit verbessert.
Verbessert die Schlafqualität
Laut einer Studie der University of California, veröffentlicht in der Zeitschrift SLEEP, steigerte die Praxis des Tai Chi die Schlafqualität bei Patienten zwischen 59 und 86 Jahren deutlich, mit merklicher Verbesserung nach 25 Wochen Praxis.
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Vergrößert das Gehirn
Eine gemeinsame Studie der Universitäten Florida und Shanghai, veröffentlicht im Journal of Alzheimer's Disease, zeigte, dass die wöchentliche Praxis von Tai Chi die Entwicklung und das Wachstum bestimmter kritischer Gehirnregionen fördert.
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Vorteile bei rheumatoider Arthritis
Mehrere Untersuchungen bestätigen, dass Tai Chi erhebliche Vorteile für die Gesundheitsförderung hat und die regelmäßige Praxis die aerobe Kapazität, die Muskelkraft, das Gleichgewicht, die gesundheitsbezogene Lebensqualität und das psychische Wohlbefinden verbessert.
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Hilft bei Parkinson
Laut in der Fachzeitschrift Neurología (Elsevier) veröffentlichten Artikeln kann die Praxis des Tai Chi das Gleichgewicht bei Patienten mit Parkinson-Krankheit als nicht-medikamentöse Ergotherapie verbessern.
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Knochen- und Herz-Lungen-Gesundheit
Laut dem NIH (National Center for Complementary and Integrative Health) und Studien der Universitäten Arizona und North Carolina, veröffentlicht im American Journal of Health Promotion, gibt es starke Belege für die Vorteile für die Knochengesundheit, den Herz-Lungen-Zustand und die Entwicklung eines besseren Gleichgewichts.
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Psychisches Wohlbefinden
Regelmäßige Praxis verbessert das psychische Wohlbefinden deutlich, reduziert Stress und Angst und fördert einen Zustand geistiger und emotionaler Ruhe.
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